গরমে প্লীহা ও পেট দুর্বল হলে কী খাবেন

গরমে প্লীহা ও পেট দুর্বল হলে কী খাবেন? ইন্টারনেটে 10 দিনের গরম বিষয় এবং ডায়েট গাইড

গ্রীষ্মকালে উচ্চ তাপমাত্রা এবং আর্দ্রতার কারণে, প্লীহা এবং পেটের দুর্বলতার সমস্যা সম্প্রতি ইন্টারনেটে একটি আলোচিত বিষয় হয়ে উঠেছে। গত 10 দিনে সোশ্যাল মিডিয়া এবং স্বাস্থ্য প্ল্যাটফর্মের ডেটা বিশ্লেষণের উপর ভিত্তি করে, আমরা গ্রীষ্মে প্লীহা এবং পেটের অস্বস্তি মোকাবেলা করতে আপনাকে সাহায্য করার জন্য নিম্নলিখিত বৈজ্ঞানিক খাদ্যতালিকাগত পরামর্শ এবং জনপ্রিয় আলোচনাগুলি সংকলন করেছি।

1. ইন্টারনেটে গ্রীষ্মে প্লীহা এবং পেটের স্বাস্থ্যের শীর্ষ 5টি আলোচিত বিষয়

2. গ্রীষ্মে প্লীহা এবং পেটের দুর্বলতার সাধারণ লক্ষণ

TCM বিশেষজ্ঞদের সাথে সাম্প্রতিক সাক্ষাত্কার অনুসারে, গ্রীষ্মে প্লীহা এবং পেটের দুর্বলতার প্রধান লক্ষণগুলি হল:ক্ষুধা কমে যাওয়া, পেটের প্রসারণ এবং অস্বস্তি, আলগা মল, ভারী ঘুম, সাদা এবং চর্বিযুক্ত জিহ্বা আবরণঅপেক্ষা করুন। উচ্চ তাপমাত্রা এবং উচ্চ আর্দ্রতার পরিবেশে এই লক্ষণগুলি উল্লেখযোগ্যভাবে বৃদ্ধি পাবে।

3. প্রস্তাবিত খাদ্য পরিকল্পনা এবং জনপ্রিয় উপাদান

4. ইন্টারনেটে শীর্ষ 3 জনপ্রিয় প্লীহা শক্তিশালী করার রেসিপি

1.বার্লি এবং লাল শিম porridge: সম্প্রতি, Xiaohongshu 500,000 এরও বেশি লাইক পেয়েছে এবং একটি "স্যাঁতসেঁতে অপসারণ জাদু টুল" হিসাবে প্রত্যয়িত হয়েছে৷ এটি সকালের নাস্তায় খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়।

2.ইয়াম শুয়োরের পাঁজরের স্যুপ: Douyin-সম্পর্কিত ভিডিওগুলি 80 মিলিয়নেরও বেশি বার চালানো হয়েছে, পুষ্টিকর ডিনারের জন্য উপযুক্ত৷

3.আদা জুজুব চা: Weibo বিষয় 230 মিলিয়ন বার পঠিত হয়েছে. ঠান্ডা দূর করতে এবং পেট গরম করার জন্য সকালে এটি পান করার পরামর্শ দেওয়া হয়।

5. ডায়েট ট্যাবু এবং সতর্কতা

6. বিশেষজ্ঞের পরামর্শ এবং নেটিজেনদের প্রতিক্রিয়া

1. বেইজিং ইউনিভার্সিটি অফ চাইনিজ মেডিসিনের অধ্যাপক ওয়াং পরামর্শ দিয়েছেন:"গ্রীষ্মে প্লীহাকে পুষ্ট করার জন্য, আমাদের অবশ্যই 'উষ্ণতা, কোমলতা এবং হালকাতা' তিনটি নীতি অনুসরণ করতে হবে", এই ভিউ 32,000 রিটুইট পেয়েছে।

2. নেটিজেন "স্বাস্থ্যকর ছোট শেফ" দ্বারা ভাগ করাপাঁচ দিনের প্লীহা শক্তিশালী করার রেসিপিপ্রকৃত পরিমাপ: 87% অংশগ্রহণকারী বলেছেন যে তাদের হজম ফাংশন উন্নত হয়েছে, এবং সম্পর্কিত বিষয়গুলি ঝিহু হট লিস্টে ছিল।

3. একটি তৃতীয় হাসপাতালের পুষ্টি বিভাগের পরিচালক মনে করিয়ে দিয়েছেন:গ্রীষ্মে প্লীহা এবং পেটের কন্ডিশনিং 2-4 সপ্তাহের জন্য করা প্রয়োজন, এটা স্বাভাবিক যে স্বল্পমেয়াদী প্রভাব উল্লেখযোগ্য নয়।

7. মৌসুমী কন্ডিশনার টিপস

1. খাদ্য তাপমাত্রা: বজায় রাখা35-45℃সর্বোত্তম, খুব গরম বা খুব ঠান্ডা হওয়া এড়িয়ে চলুন।

2. খাওয়ার সময়: সুপারিশখাওয়ার নির্দিষ্ট সময়, ক্ষুধা এবং পূর্ণতার অনিশ্চয়তা এড়াতে।

3. রান্নার পদ্ধতি: সহবাষ্প, ফোঁড়া, স্টুপ্রধানত, ভাজা কম করুন।

4. খাওয়ার গতি:ধীরে ধীরে চিবান, প্রতিটি মুখের 20-30 বার চিবান.

ইন্টারনেটে আলোচিত বিষয়বস্তু এবং পেশাদার পরামর্শ একত্রিত করে, আমি আশা করি এই নির্দেশিকাটি আপনাকে গ্রীষ্মে প্লীহা এবং পেটের দুর্বলতার সমস্যা বৈজ্ঞানিকভাবে পরিচালনা করতে সাহায্য করবে। মনে রাখবেন, খাদ্যতালিকাগত কন্ডিশনিংয়ের জন্য সর্বোত্তম ফলাফল অর্জনের জন্য দীর্ঘমেয়াদী অধ্যবসায় এবং একটি নিয়মিত সময়সূচী প্রয়োজন।