লিভার আঠালো তেলের কাজ কী?

কড লিভার তেল কি করে?

কড লিভার অয়েল হল মাছের লিভার থেকে নিষ্কাশিত একটি প্রাকৃতিক পুষ্টিকর সম্পূরক এবং ভিটামিন এ, ভিটামিন ডি এবং ওমেগা -3 ফ্যাটি অ্যাসিডের মতো পুষ্টিতে সমৃদ্ধ। সাম্প্রতিক বছরগুলিতে, স্বাস্থ্য সচেতনতা বৃদ্ধির সাথে সাথে, কড লিভার তেল অন্যতম আলোচিত বিষয় হয়ে উঠেছে। নিম্নলিখিত কড লিভার তেলের প্রভাবগুলির একটি বিশদ ভূমিকা, যা গত 10 দিনের আলোচিত বিষয়গুলির উপর ভিত্তি করে সংকলিত হয়েছে৷

1. কড লিভার অয়েলের প্রধান উপাদান এবং কাজ

2. কড লিভার অয়েলের স্বাস্থ্য উপকারিতা

1.রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ান: ভিটামিন এ এবং ডি ইমিউন সিস্টেমের উপর উল্লেখযোগ্য নিয়ন্ত্রক প্রভাব রয়েছে। বিশেষ করে ফ্লু ঋতু বা মহামারীর সময়, কড লিভার তেল একটি জনপ্রিয় সম্পূরক হয়ে উঠেছে।

2.দৃষ্টিশক্তি রক্ষা করা: ভিটামিন এ রেটিনাল আলোক সংবেদনশীল পদার্থের একটি গুরুত্বপূর্ণ উপাদান। যারা দীর্ঘ সময় ধরে তাদের চোখ অতিরিক্ত ব্যবহার করেন তারা কড লিভার অয়েলের পরিপূরক দ্বারা চোখের ক্লান্তি দূর করতে পারেন।

3.হাড়ের স্বাস্থ্যের প্রচার করুন: ভিটামিন ডি ক্যালসিয়াম শোষণে সাহায্য করে, যা শিশুদের বৃদ্ধি ও বিকাশ এবং বয়স্কদের অস্টিওপরোসিস প্রতিরোধের জন্য বিশেষভাবে গুরুত্বপূর্ণ।

4.কার্ডিওভাসকুলার স্বাস্থ্যের উন্নতি করুন: ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড ট্রাইগ্লিসারাইডের মাত্রা কমাতে পারে এবং এথেরোস্ক্লেরোসিসের ঝুঁকি কমাতে পারে। অনেক সাম্প্রতিক গবেষণা আবার এই প্রভাব যাচাই করেছে।

3. গত 10 দিনে কড লিভার অয়েল সম্পর্কে জনপ্রিয় আলোচনা৷

4. কিভাবে সঠিকভাবে কড লিভার তেল নিতে হয়

1.ডোজ নিয়ন্ত্রণ: প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য দৈনিক ভিটামিন A 3000μg এর বেশি হওয়া উচিত নয় এবং ভিটামিন D 50μg এর বেশি হওয়া উচিত নয়। অতিরিক্ত ডোজ বিষাক্ত হতে পারে।

2.সময় নিচ্ছে: চর্বি-দ্রবণীয় ভিটামিনের ভাল শোষণের জন্য এটি খাবারের সাথে গ্রহণ করার পরামর্শ দেওয়া হয়।

3.বিশেষ গোষ্ঠীর প্রতি মনোযোগ: গর্ভবতী মহিলা, স্তন্যদানকারী মহিলা এবং দীর্ঘস্থায়ী রোগের রোগীদের অবশ্যই ডাক্তারের পরামর্শ মেনে চলতে হবে।

5. কড লিভার তেল কেনার সময় সতর্কতা

একটি ঐতিহ্যগত পুষ্টির সম্পূরক হিসাবে, কড লিভার তেলের প্রভাব আধুনিক বিজ্ঞান দ্বারা যাচাই করা হয়েছে। যুক্তিসঙ্গত ব্যবহার একাধিক স্বাস্থ্য সুবিধা আনতে পারে, তবে আপনাকে সংযম নীতিতে মনোযোগ দিতে হবে। সাম্প্রতিক গবেষণায় আরও দেখা গেছে যে এর সম্ভাব্য প্রদাহ-বিরোধী প্রভাবগুলি অটোইমিউন রোগে সহায়ক হতে পারে, যা ক্রমাগত মনোযোগের দাবি রাখে।